“Espairar”

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  • Sabe Akim, eu aprendi uma coisa importante essa semana.

  • O que foi?

  • Ai, parece bobeira, mas sabe: pra mim é uma coisa tão difícil de fazer.

  • Porque?

  • Eu sou muito seriona sabe? E essa semana eu tava com um problema com o meu namorado e daí eu simplesmente fui dar uma espairada.

  • Como assim?

  • Ah, eu peguei e decidi que não queria ficar pensando muito no assunto, deixei ele completamente de lado.

  • Olhe só, você fazendo isso!

  • Pois é né? E daí fiquei falando com uma amiga minha no celular e foi ótimo!! Me ajudou um monte.

  • Falou do problema?

  • Rapidinho e depois ficamos falando de coisas boas sabe? E foi isso que me ajudou!

  • Muito bom… você, em geral, fica se consumindo dentro do problema e não resolve ele né?

  • Sim.

  • Muito bom, ao relaxar consegue um estado de espírito bom para resolver o problema depois!

  • É verdade.

 

Enquanto psicólogo gosto de refletir sobre os problemas. Porém uma boa reflexão envolve, também, um estado de espírito adequado para fazer isso.

Se abster dos problemas e dar um tempo para a mente relaxar e repousar pode ser a melhor coisa que a pessoa faz para conseguir resolver este problema mais tarde. Vamos explorar isso mais de perto.

Quando temos um problema tendemos a gerar tensão corporal e a focar a mente no tema. Esta tendência é importante para manter a pessoa no processo de resolução, existe uma sabedoria nisso. É por isso que ficamos tristes, por exemplo, a tristeza é um estado que permite a introspecção melhor do que qualquer outra emoção. Ela nos coloca em contato direto com aquilo que perdemos e isso nos ajuda a refletir.

Porém a reflexão excessiva pode ser um problema. Ocorre quando a pessoa fica andando em círculos dentro de sua mente e o raciocínio “trava”, ou seja, a pessoa não consegue produzir nada de novo em sua mente. Nestes momentos por qualquer que seja o motivo a pessoa pode precisar de uma pausa e relaxar a mente. Uma das melhores formas de fazer isso é rir. O riso desorganiza o foco do raciocínio e dá uma espécie de reset na mente da pessoa.

Desabafar e depois rir junto com alguma atividade física como andar, dançar ou correr é uma excelente pedida para desfocar a mente e ajudá-la a buscar novas soluções de maneira relaxada. Essas atividades desorganizam a tensão, liberam a mente do foco no qual ela estava permitindo que ela faça associações mais amplas e veja o mesmo problema de um outro ponto de vista e aciona a criatividade.

Descobrir atividades que nos fazem bem e nos ajudam a relaxar a mente e resolver nossos problemas é algo muito importante para a manutenção de uma boa vida psíquica. Muitas pessoas resolvem problemas sonhando com eles. Ajuda e faz bem!

Abraço

 

 

 

2 Respostas

  1. Gostei demais, faço isso e dá certo!!!!

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